Vitamix版-南瓜银耳汤

作者： Vitamix维他密斯

保留南瓜皮和籽制作料理，南瓜皮有利尿，降低血糖的作用，南瓜籽富含锌，对高血脂症、高胆固醇症及抗机体氧化均有预防作用。银耳含有的酸性异多糖，能提高人体免疫力，护肝解毒。老少皆宜。 ·热量 123.2Kcal ·蛋白质 2.4g ·脂肪 0.3g ·膳食纤维 4.5g ·碳水化合物 12.5g ·Na 9.6mg

用料

• 1.蒸熟南瓜 200克
• 2.烫熟银耳 10克
• 3.枸杞 2克
• 4.白糖 15到20克
• 5.温开水 300毫升

Vitamix版-南瓜银耳汤的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

按照顺序将蒸熟南瓜，烫熟银耳，枸杞，白糖，温开水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。

步骤 3

启动机器，将转速缓慢调至 10，开启高速档，搅拌40秒或搅拌细腻即可。

步骤 4

此饮品低脂低钠，老少皆宜

菜谱创建时间：2018-01-25 15:51:30