健康减肥餐3−低脂冬阴功

作者： 精灵妹-1

要减脂，也不能放弃美食

用料

• 虾 8只
• 白贝 半斤
• 香菇 2个
• 白蘑菇 2个
• 金针菇 1小把
• 蕃茄 1个
• 配料
• 蒜头 2粒
• 姜 两片
• 洋葱 小半个
• 红辣椒 2个
• 青柠檬 1个
• 柠檬叶 3片
• 冬阴功调料 1份
• 玉米油 少许

健康减肥餐3−低脂冬阴功的做法步骤

步骤 1

各种材料洗干净，切好，虾在后背切开

步骤 2

热锅，放少量油抄香蒜末

步骤 3

加入姜和红辣椒炒香

步骤 4

再加入洋葱炒匀

步骤 5

炒到洋葱半熟

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步骤 6

步骤 6

加入冬阴功料，并加入小半碗水

步骤 7

煮开，拌匀

步骤 8

再加入两碗水，煮沸

步骤 9

加入蕃茄，煮两分钟

步骤 10

煮到蕃茄熟透以后

步骤 11

加入鲜菇

步骤 12

煮开以后再加入白贝

步骤 13

煮到白贝打开

步骤 14

加入虾

步骤 15

然后再加入柠檬叶，加之前用手把柠檬叶搓揉几下，香味会更浓

步骤 16

最后加入一个青柠檬汁

步骤 17

拌匀，就完成了

健康减肥餐3−低脂冬阴功的小贴士

这道菜很简单，注意各种食材入锅的顺序就行了

菜谱创建时间：2018-01-24 21:43:34