小目标：控制饮食一个月

作者： U柒呀-

冬天动不起来，却饿的越来越快，吃的越来越多ರ_ರ 体重上浮了大概一两公斤， 犹豫长期没怎么运动， 自身的感受却有三四公斤以上了 比如，穿鞋要憋气儿了 比如，穿裙子要憋气儿了 比如，坐着的时候自己感觉裤子在腰间勒出了一条深壑 …… 买了好看的运动内衣，却还是抵不过寒风和懒惰 那就先从控制饮食开始吧。 暂定小几十天， 一是因为越是长大了，越是不敢定大目标了，更希望在实现目标的过程中，对自己的严格执行 而是因为，2月初可能有几天的旅行，说是旅行倒不如说是两个吃货的觅食之旅~ 所以，先完成这个小目标吧。

用料

• 蔬菜 绿色无淀粉
• 健康 脂肪

小目标：控制饮食一个月的做法步骤

步骤 1

记录每天一日三餐以及加餐的热量

菜谱创建时间：2018-01-13 23:02:35