鸡肉松糙米饭团(减脂餐)

作者： 菜菜菜头er

要减脂也要好吃呀。 糙米是很好的一种主食，在减脂期可以用糙米代替白米饭作为主食，糙米里粗纤维可以加快肠道蠕动，也有较高的饱腹感。 减脂期要学会和鸡胸肉做朋友。白煮的鸡胸肉吃到实在吃不下了。所以自己自制了鸡肉松，只放了酱油和一点料酒调味，有需要的朋友我下次做的时候要拍一下制作过程。

用料

• 鸡肉松(自制) 50g
• 糙米饭 200g
• 西兰花 几朵
• 胡萝卜 半个
• 酱油 适量

鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的做法步骤

步骤 1

糙米饭加水煮熟，西兰花和胡萝卜用白水煮熟然后切小块。鸡肉松也是自己做的，只放了一点酱油调味。

步骤 2

把米饭和西兰花胡萝卜混合，然后摊平，把肉松放进去压紧搓圆就可以了。

步骤 3

咬一口是这样的

鸡肉松糙米饭团(减脂餐)的小贴士

整个饭团味道是很淡的，但还是比单独吃白水烫青菜和鸡胸肉要好吃。冷的吃也可以，可以随身带去运动后补充体力。

菜谱创建时间：2018-01-12 20:28:43