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【减脂餐】橙皮大虾

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作者: 沫沫尔
非常快手的一道减脂菜,高蛋白低脂肪,并且富含维生素C。 橙子含有果胶,可以降低血脂,橙皮也有止咳化痰,去油腻的功效。 橙子本身含有糖分,所以没有加糖,如果觉得偏酸,可以加入一小勺白糖调味

用料

【减脂餐】橙皮大虾的做法步骤

步骤 1

取出大虾化冻。

步骤 2

把虾去壳,虾头不要扔。这种大虾的虾线非常容易去除,不需要开背,从头部就可以扯出。为了好看,可以不用去除尾部。

步骤 3

取一个橙子,半个柠檬。橙子事先用盐水清洗。

步骤 4

橙子先用削皮刀削皮,再用刀切成小碎块。不需要刨成碎屑,会失去口感。 剩下的橙肉榨汁。

步骤 5

半个柠檬榨汁。把上一步的橙汁和这步的柠檬汁混合备用。

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步骤 6
步骤 6

把虾仁放入橙&柠檬的混合液体中,腌制15分钟以上。

步骤 7

取四分之一的洋葱,切成丝。

步骤 8

在热平底锅中倒入5ml油,先加入之前的虾头,小火炒出虾油,油稍微变红即可。扔虾头,放洋葱,炒香变软。

步骤 9

倒入腌制虾仁的橙&柠檬混合液和橙子皮,一勺白醋,翻炒到橙子皮微微透明。

步骤 10

把洋葱和橙皮拨到一遍,倒入2.5ml油,放虾仁翻炒,期间撒适量食盐,牛至叶和黑胡椒调味。虾仁卷曲变色即可出锅。

菜谱创建时间:2018-01-04 08:11:17
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