生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮

作者： x生酮饮食

培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)超低碳水含量符合生酮饮食规则。

用料

• 鸡蛋 4个
• 培根 8片
• 切碎的西兰花 半杯
• 洋葱 半杯
• 切碎的芹菜 半杯
• 胡萝卜 1根
• 黄油 1汤匙
• 马苏里拉奶酪 半杯

生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮的做法步骤

步骤 1

将培根切成小条。

步骤 2

中火，在大煎锅里融化黄油。添加蔬菜和培根。

步骤 3

多次搅拌，将黄油中的培根和蔬菜炒2分钟左右，直到培根开始变脆。

步骤 4

将混合物均匀分散在煎锅上，打入鸡蛋，继续烹饪。

步骤 5

当鸡蛋熟了（或者你想要的熟的程度），将奶酪洒在上面，再煮一会儿，直到奶酪融化。

生酮早餐：培根煎鸡蛋(75%脂肪 | 23%蛋白质 | 2%碳水)生酮的小贴士

黄油调味包：https://kdt.im/cKG-IY

菜谱创建时间：2018-01-03 11:41:54