【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团

作者： 晴天夏天妈妈

单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️ 再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁

用料

• 藜麦 适量
• 糯米 适量
• 大米 适量
• 洋葱 半个
• 胡萝卜 半个
• 香菇 5-6朵
• 腊肉或香肠丁 适量
• 盐、酱油 少许
• 海苔碎 少许

【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团的做法步骤

步骤 1

提前浸泡藜麦和糯米以及大米，大约半小时至黎麦出芽。上锅蒸米饭或电饭锅米饭模式。

步骤 2

胡萝卜切丁

步骤 3

香菇切丁

步骤 4

洋葱切碎

步骤 5

放少许油翻炒洋葱丁，后放入胡萝卜和香菇。喜欢的话可以加少许葱花。

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步骤 6

步骤 6

加少许盐和酱油后，加入准备好的肉丁。我用得是松仁香肠。

步骤 7

放入藜麦糯米饭小火翻炒一下即可关火。然后搅拌均匀。

步骤 8

混合均匀后取适量饭放入保鲜袋。紧紧的团成丸子。

步骤 9

摆盘

步骤 10

撒一些海苔碎装饰一下

步骤 11

大人也可以一起享用哦～

菜谱创建时间：2017-12-15 18:04:04