香煎鸡胸肉

作者： 俞芳15206083557

用料

• 橄榄油 勺
• 鸡胸肉 块
• 黑胡椒碎 勺
• 大蒜 瓣
• 姜
• 西兰花
• 洋葱

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

将购买的鸡胸肉，对半剖开

步骤 2

用刀切出细细的裂痕方便入味。也可以用牙签戳戳戳😂 撒上黑胡椒粉，椒盐腌制入味

步骤 3

准备配料，西兰花洗净，切小朵，洋葱切碎

步骤 4

将洋葱，蒜片，姜片放入锅中爆香，加入鸡胸肉，煎制两面焦香

步骤 5

洋葱微微煮出水分，鸡胸肉也可以出锅了。

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步骤 6

步骤 6

出锅

步骤 7

将鸡胸肉切成小块，方便入口

步骤 8

将鸡胸肉被判，淋上刚刚煎煮的洋葱碎，再淋上姜末（清淡口味的，也可不再加姜末）

步骤 9

摆盘，细节图

步骤 10

特写

步骤 11

特写

步骤 12

特写

步骤 13

搭配上西兰花，小西红柿，鸡蛋 色彩丰富，营养美味

步骤 14

成品

香煎鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉煎煮2到3分钟即可，时间不要太长，容易老，变柴

菜谱创建时间：2017-12-08 19:34:27