营养米糊（3）—山药咸米糊

作者： 美丽的MJJ

1.大米功效:补中益气、健脾养胃、和五脏。提供丰富的B族维生素。 2.山药功效:健脾养胃、益肺止咳、降低血糖。 ☞各种花式豆浆米糊奶昔了解一下http://www.xiachufang.com/board/276230479877775360/

用料

• 山药 35克——130克
• 大米（糯米，小米，燕麦等） 50——65克
• 盐 3－4克（如果掌握不好盐量可以待糊糊成熟后加减）

营养米糊（3）—山药咸米糊的做法步骤

步骤 1

山药戴一次性手套去皮切片，锅里倒少量油中小火放葱花炒香，下山药煸炒一会儿，不用炒熟盛出备用，大米洗净。

步骤 2

将炒过的山药，大米一起放九阳豆浆机里，水量在上下水位线之间，按米糊键等着滴滴报警

步骤 3

这碗就是用成品菜加大米打的糊糊也很好喝。还可以将糊糊到不粘锅里开中小火，打一个鸡蛋液搅匀，尝咸淡味，盐依自家口味加减

步骤 4

营养丰富

营养米糊（3）—山药咸米糊的小贴士

菜做多了消耗一下，加点大米打成糊糊就是咸粥

菜谱创建时间：2017-12-07 07:26:37