速冻的杂粮饭放微波炉解冻一分钟。
把饭戳散，用水果刀把番茄片进碗里，盖上奶酪，敲个鸡蛋然后把蛋黄戳散。
微波炉高火三分钟。（视微波炉功率而定）
撒点黑胡椒，视个人口味滴加酱油等调料。
疯狂搅拌。开吃开吃。