美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}

作者： 倩妈咪新西兰花胶

详情地址：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c-s.w4002-14653169567.77.1e6c16c1Hwq3F5&id=540052292134 奇亚籽是远古阿兹特克人与玛雅人的一大宠爱，被作为日常饮食的主食。在玛雅文字里“奇亚chia”象征着力量 美容+抗老+减肥+排毒+饱腹，无论是撒在食物上或者拌在食物里吃，还是把奇亚籽和燕麦混合在一起做成元气餐点，或者只是用水冲泡做成饱腹感十足的饮料，奇亚籽总能巧妙地适应各种场合。

用料

• 奇亚籽
• 酸奶
• 覆盆子
• 椰子片

美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}的做法步骤

步骤 1

准备好食材，奇亚籽与酸奶比例以1:3，放入搅汁机中搅拌5分钟

步骤 2

奶昔完成！放入装盘中

步骤 3

撒上奇亚籽、放上覆盆子装饰~

步骤 4

开吃！很简单吧！

菜谱创建时间：2017-11-16 11:30:06