159卡蓝莓杯子蛋糕

作者： 吃货EvMe

这个小蛋糕只要159卡一个哦！是不是别外面买的要健康很多呢😊 全麦粉可以按照个人喜好增加或是减少哦。 想要卡路里更少一点，就把全麦粉的量增加，别忘了同时要减少低筋面粉的量哦！😁 这是6个的量，要做12个的双倍材料哦！

用料

• 全麦面粉 40
• 低筋面粉 80g
• 泡打粉 4g
• 砂糖 35g
• 盐 1g
• 肉桂粉 少许
• 鸡蛋 1个
• 玉米油 30
• 低脂牛奶 120ml
• 冻蓝莓 65-70g
• 无糖椰丝 适量

159卡蓝莓杯子蛋糕的做法步骤

步骤 1

先来一张这个蛋糕的碳水，脂肪，蛋白质含量图～ 碳水：21.7g 脂肪：7g 蛋白质：4g 卡路里：159k

步骤 2

把低粉，全麦粉，泡打粉，肉桂粉，混合到一起，过筛备用。

步骤 3

鸡蛋加入牛奶，盐，糖先搅拌均匀，然后加入油，一定要将鸡蛋和油混合均匀哦

步骤 4

将各种粉类（步骤一）加入鸡蛋牛奶液（步骤二），轻轻搅拌均匀，不要过度搅拌哦！

步骤 5

将搅拌好的面糊加入冻蓝莓，翻拌均匀，装入纸杯，最后撒上适量的无糖椰丝

步骤 6

烤箱预热175度，35分钟左右，按照自家烤箱脾气来掌控时间。

步骤 7

满满的蓝莓有木有！😋

159卡蓝莓杯子蛋糕的小贴士

纸杯尺寸是63mm

菜谱创建时间：2017-11-10 14:24:35