黑豆黑芝麻核桃桂圆提前一天晚上煮着，早上起来喝一大杯。多放黑芝麻吧！不要买外面的现成黑芝麻糊呀，麦芽糊精放太多。
swisse胶原蛋白血橙，真的超级有用！我安利给不下十个朋友了。从今年一月份开始喝这个之后立竿见影地不掉头发了，那个时候还没开始吃黑芝麻糊，全靠这个。
棕吕/霸王固发育发洗发液/资生堂护理道，洗发水很重要。
最重要的是！别用热水洗头发！！！这也许是我心得中最最最最最重要的一点了。用比较凉的温水冲头发就好，要是冬天冷可以先开很烫的水冲冲身体暖一暖再洗头发。具体原理是在微博上看到的：农村杀鸡去鸡毛都是拿开水烫一遍就可以直接扯下来了😂😂深受触动，从此不用热水洗头，现在基本没掉头发了。
睡眠虽然很重要但是每天修仙的我好像并不受这个影响。三点睡八点起，下午可能午睡个两小时。对我而言，只要睡眠质量和时长够了就OK。