五花肉炒花菜

作者： vicki8723

生酮中餐，方便简单，图中的用量，花菜碳水6g，五花肉脂肪含量61g，蛋白质14g

用料

• 花菜 170克
• 豆瓣酱 0.5勺
• 盐 2克
• 五花肉 104克
• 姜 2片

五花肉炒花菜的做法步骤

步骤 1

花菜洗净，加水煮开，变软比较好吵

步骤 2

五花肉凉水下锅煮开，洗净切片备用，切厚一点

步骤 3

不用放油，热锅下五花肉片和姜丝

步骤 4

继续炒，中火到出油，然后下豆瓣酱，炒出红油

步骤 5

下菜花，翻炒均匀，有豆瓣酱就一点点盐，出锅

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步骤 6

步骤 6

最后就这样的

五花肉炒花菜的小贴士

要增肥的，肉不要煸太干，可以不用放酱油，口味清淡

菜谱创建时间：2017-10-27 14:56:09