活力早餐

作者： 皮皮妞007

仅以此食谱记录我那偶尔不怎么糊弄的早餐 貌似只有大学时在食堂吃的早餐最健康，蛋奶肉、谷物、果蔬，样样齐全。工作后，基本就是饼干、面包、牛奶、麦片各种速食的混合搭配，忙起来也经常不吃…… 都说You are what you eat. 好好吃饭

用料

• 谷薯类 适量
• 果蔬类 适量
• 肉、鱼、蛋 少量
• 奶、豆类、坚果 少量
• 油、盐 少少量

活力早餐的做法步骤

步骤 1

看到这张图的瞬间，我吓到了，还真是一目了然

步骤 2

适合国人的膳食宝塔，越往塔尖越少吃

菜谱创建时间：2017-10-26 12:21:30