苏苏的减肥日记no.1

作者： 茶0茶0

用料

• 菠菜 一把
• 鸡蛋 2颗
• 西红柿 1个
• 牛排 130克
• 吐司 2片
• 黑咖啡 1杯

苏苏的减肥日记no.1的做法步骤

步骤 1

早餐：1.黑咖啡一杯，不加糖； 2.牛排130克，解冻后用刀划几道，然后直接放进平底锅中煎2分钟左右，出锅前加少许盐和黑胡椒粉～

步骤 2

午餐：1.鸡蛋煮熟就行啦； 2.菠菜煮熟，我加了一点点橄榄油和鲜味酱油，好吃一点； 3.西红柿生吃，我把她放进开水里滚了一下，去了皮再切的～纯粹个人稀饭

步骤 3

晚餐：1.吐司两片，超市随便买的～ 2.水煮菠菜不限量，加了一点点橄榄油和李锦记的凉拌汁～，嗯，还是加味极鲜酱油比较符合我的口味～^_^

菜谱创建时间：2017-10-25 17:02:15