紫薯杂粮粥

作者： 果儿酱

一直处于减肥的奋斗中 杂粮属于慢碳 可以很好的平稳血糖 有利于减肥

用料

• 紫薯 1个
• 红豆 10克
• 黑豆 10克
• 黄豆 10克
• 糙米 10克
• 黑米 10克
• 紫米 10克
• 小米 10克
• 芸豆 10克
• 绿豆 10克
• 百合 5克
• 桂圆 8个
• 莲子 10个
• 红枣 10个
• 燕麦荞麦 20克
• 玉米渣 10克

紫薯杂粮粥的做法步骤

步骤 1

把豆豆和薏米泡一夜 第二天把紫薯切小块 和各种豆豆放一起丢在高压锅里 按下杂粮粥按钮 就完成了 我的杂粮比较多 吃起来有淡淡的甜味 不用在放冰糖 毕竟不管是为了减肥还是健康 还是少吃糖比较好

步骤 2

我爱杂粮

菜谱创建时间：2017-10-18 07:03:27