(无油减脂食谱)全麦卷饼皮

作者： 咕小雲

并不是说减脂一定要无油，是指很多时候我们要学会分配营养素，比如早上我们可以自己做，那我会尽量无油，因为中午在食堂吃，有时候晚上外食，那这些时候脂肪的摄入我们自己就没法掌控了，所以在可以控制的时候尽量减少，把配额用到下顿，这样就能确保一天的摄入量。

用料

• 全麦粉 250克
• 盐 3克
• 水 150克
• 酵母 4克

(无油减脂食谱)全麦卷饼皮的做法步骤

步骤 1

将以上材料混合均匀，静置二十分钟

步骤 2

将面团取出，分成50克每个，静置十分钟

步骤 3

将面团擀成8寸的圆形，可以用八寸的蛋糕模压定型

步骤 4

将面团放入平底锅，无油，中火煎一分钟，看到有鼓起来的小气泡，翻面，再煎一分钟即可。

菜谱创建时间：2017-10-15 16:22:32