燕麦棒

作者： 歆辣辣

分12份 每份 232kal 蛋白质4g 脂肪 13g 碳水化合物 23g

用料

• 燕麦片 200g
• 杏仁 110g
• 亚麻籽 20g
• 坚果类 30g
• 枫糖浆或蜂蜜 80g
• 杏仁黄油 65g
• 椰油 20g
• 去核枣子 200g
• 蔓越莓或者干樱桃 60g
• 海盐 少许

燕麦棒的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度，铺烘焙纸

步骤 2

大略剁碎杏仁 和燕麦片和亚麻籽还有其他坚果类放在烤盘上 中层180度烤12mins，食材变金黄并香香

步骤 3

枫糖浆和杏仁黄油 椰油 放在小汤锅中火加热至呈奶油质地，并完全热透

步骤 4

枣子放温水中静置5mins 用手持搅拌棒搅打至糊状，倒入枫糖浆混合物中 拌匀

步骤 5

坚果混合物放凉 放在大碗中 拌入蔓越莓 找你和一撮海盐。混合物倒入准备好的烤盘，抹匀。烤箱中层15mins。放凉 切12块。

菜谱创建时间：2017-10-15 14:00:30