书中成品如图所示
主要原料：贝贝南瓜，鸡腿。 如果是手枪腿，只需要1个就够了。
南瓜仔细清洗干净表面后， 剖开，去籽。
切成厚片，再切成一口大小，备用。
鸡腿去骨。
切成小块，也是一口大小。
锅中加适量菜油，五成热后加入鸡腿块，翻炒均匀。
放入南瓜块，翻炒均匀，至每块南瓜表面都沾上油。
加水，水量能淹掉食材大半。
加入1大勺日式沾面酱油露，再加入适量白糖调味。
中火烹煮，至水量减少到四分之一时，关火。 如果喜欢汤汁拌饭，可以多留点底汤。
盛盘上桌。
虽然书中说，白糖可以多加一些，味道要比马铃薯炖肉还要甜一点，但我觉得南瓜本身的甜味已经足够。大概根据个人口味来调整吧。 南瓜关火后，会再吸收一些底汤的味道，变得非常好吃。 南瓜和肉的比例可调整，多一些肉就是主菜，少一些肉就是配菜。南瓜本身淀粉也很足，可以代替部分主食。