葱油南瓜全麦花卷

作者： 郁金香_20066

现在的美食太多，所有人都吃得太好，特别是孩子吃得都是精米白面，俗不知精白面吃得多人容易昏昏沉沉，所以每天吃些粗粮，让孩子可以精神充沛，高效学习，所以我绝不放过一个可以加入粗粮的机会，这个花卷就是。 只需一次醒发，一个小时就可以让孩子在早晨吃上新鲜出炉的花卷

用料

• 蒸熟的南瓜泥 220克
• 酵母 3克
• 全麦面粉 100克
• 中筋面粉 200克
• 白糖 10克
• 芝麻油 二勺
• 小葱 1碗
• 盐 2小勺
• 椒盐粉 2小勺
• 小苏打 一点点

葱油南瓜全麦花卷的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟打成泥，冷却后和全麦粉中筋粉、白糖、酵母混合，用尽洪荒之力揉十分钟，用面包机也行（如果感觉面团偏软和面时就打开面包机盖，如果面团偏干就盖上盖子），但我更喜欢揉面的过程，看着粗糙的面团变得光滑柔软

步骤 2

揉好的面用盆倒扣放在一边，不用等醒发，葱花切好直接可以使用

步骤 3

洗干净沥干水的小葱切碎，加入一丁点小苏打，图中间白色的便是，可以让蒸好的花卷保持鲜绿

步骤 4

盐和椒盐粉放入小筛网

步骤 5

直接把面团擀成厚度约5毫米的长方形

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步骤 6

步骤 6

先刷上芝麻油，再用筛子把盐均匀撒好，最后撒上小葱

步骤 7

把面片向中间对折，用手轻轻压一下，再在上面刷一层芝麻油

步骤 8

再对折后切成3厘米左右的段

步骤 9

取一个剂子，或二个重叠做出来更大些，把筷子放中间压到底，两边往里面捏一下即可

步骤 10

也可以拉长后扭一下再对折

步骤 11

蒸锅中放冷水，加上盖醒发二十分钟左右，天冷下面放三十五度温水，或者烤箱35度三十分钟，随时观察下，不要时间太长以免醒发过头

步骤 12

水烧开后放入锅中，大火蒸十分钟，两个剂子压一起的蒸十二分钟，等个二分钟打开盖，香气扑鼻的花卷就好了

步骤 13

一次醒发的花卷弹性非常好，一口气三个也嫌少

葱油南瓜全麦花卷的小贴士

PS：面团揉的时候像搓衣板搓衣服似的从外往里揉，实在不行就扔面包机吧。 成型醒发时间不能长

菜谱创建时间：2017-09-28 23:27:56