日常健身餐

作者： _Elaine佳雯

记录日常健身餐

用料

• 西兰花 朵
• 西红柿 个
• 蔬菜 干
• 牛油果 只
• 鸡蛋 个
• 鸡肉／猪肉／牛肉 克
• 鱼／虾 克
• 牛奶／酸奶 瓶

日常健身餐的做法步骤

步骤 1

足量的蔬菜 足量的干净蛋白质 适量的水果 适量的优质脂肪

步骤 2

少量多餐 七八分饱 坚持训练 有氧无氧

菜谱创建时间：2017-09-28 14:13:49