鸡胸肉水煮撕成丝 都是一小勺 孜然 黑胡椒 辣椒粉 黑胡椒汁 用手搅拌均匀 你也可以用筷子什么的哈哈 我就觉得手方便哈哈 然后锅预热 把鸡丝倒入锅里翻炒 如果是不粘锅就更好了 我是平常的锅 所以有一点点粘锅 不过还好 我怕炒久了锅爆炸了 哈哈哈 就只炒了两分钟左右 虽然没有很脆 但是还是很不错的 我最近的零食就是它啦～ 低脂低卡高蛋白 多做一点放在零食小盒子里随身携带～