减脂营养早餐三明治

作者： 周茜茜不说话

一直都热爱做饭，喜欢厨房，来到国外以后，各种高热量汉堡 披萨爆肥了12斤，减肥不是饿着不吃，而是看你怎么吃，所以现在开健康饮食计划，每天认真准备低脂营养早餐

用料

• 水煮鸡蛋 1个
• 全麦面包 2片
• 牛油果 半个
• 生菜两片 两片
• 蜂蜜少许

减脂营养早餐三明治的做法步骤

步骤 1

鸡蛋水煮熟 放凉剥皮 蛋白和蛋黄一起切片 或者切碎

步骤 2

准备 全麦吐司两片

步骤 3

牛油果放软切半 ，用勺挖出 涂于面包上

步骤 4

生菜 生用 或者稍微用开水烫都可

步骤 5

如图所示，牛油果涂于面包上 ，一边放鸡蛋碎

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步骤 6

步骤 6

放上生菜，撒上蜂蜜，两片面包和起 ，这样三明治就做好了，小伙伴喜欢的还可以加上西红柿片等

减脂营养早餐三明治的小贴士

用全麦面包更有利于减脂噢，牛油果含有很好的优质脂肪，在减肥期间油量摄入小的同时 ，吃牛油果是很好的选择

菜谱创建时间：2017-09-19 04:55:15