低碳水汤圆

作者： 清晨茉莉qfj

生酮期也能吃到Q弹的汤圆

用料

• 洋车前子粉 10克
• 椰子面粉 7克
• 奇亚籽粉 3克
• 水 适量
• 淡奶油 50毫升（汤底）
• 代糖适量，可不加

低碳水汤圆的做法步骤

步骤 1

所有粉混合均匀加水揉成面团，少量慢慢加，面团多揉几下。可以分成小块直接煮五分钟捞起来加淡奶油和代糖。也可以用擀面杖把每小块擀成饺子皮大小的里面包馅。

低碳水汤圆的小贴士

粉里可以加可可粉，也可以加抹茶粉，凭自己喜好随意发挥想象。馅料可以包肉的，也可包芝士或者奶酪，随自己喜欢。面团也可以水少点，煮出来口感就像鲜芋仙里的芋圆。汤底可以换成椰浆或是杏仁那个核桃奶都可以的。

菜谱创建时间：2017-09-08 21:10:30