孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）

作者： lizi麓之

这是一系列的孕妇孕期养胎食谱，诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。 可以在我的食谱中找到所有，也可以关注我们的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之 ❤️孕期食品推荐：鸽子蛋（图文不符、上图时鹌鹑蛋、但是我要写到时鸽子蛋哈） 孕期可以多吃点鸽子蛋，好处有以下：明亮胎儿眼睛，预防小儿麻痹症，可以缓解孕妇头晕，心悸、疲乏无力等症状。鸽子蛋挺好吃的，一口一个不费力。吃呗。

用料

• 藜麦 适量
• 小棠菜 适量
• 香菇 适量
• 鸡翅 适量

孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）的做法步骤

步骤 1

这个食谱主要参考搭配哈。做法都是家常的做法我就不写了。

菜谱创建时间：2017-09-07 14:55:21