辣妈奋斗史（私人发图）

作者： 王小洋求很瘦

以前减肥总是因各种借口而宣告失败，其实最缺乏的就是坚持✊，这次终于下定决心，来一次逆袭。要当三个男人都宠爱的女人～ 以下菜谱是copy一位厨友的，用来提醒自己可以吃什么！

用料

• 坚持坚持 再坚持✊

辣妈奋斗史（私人发图）的做法步骤

步骤 1

早餐要丰富：蛋白质+碳水+水果 午餐要吃饱：蛋白质+粗粮+蔬菜 晚餐要休息：蛋白质+蔬菜 还要有两顿加餐哦！

步骤 2

少油少盐少糖

步骤 3

a

步骤 4

b

步骤 5

cd

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步骤 6

步骤 6

ef

步骤 7

fgh

菜谱创建时间：2017-09-04 21:39:19