水果冰激凌

作者： 苗妈小厨房

人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。 1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。 2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。 3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。 4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。 5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

用料

• 梨 适量
• 香蕉 适量
• 火龙果 适量
• 橘子 适量
• 苹果 适量
• 蜂蜜 适量
• 酸奶 适量

水果冰激凌的做法步骤

步骤 1

挑一些你喜欢的水果，或者是家里有的

步骤 2

把果肉切碎，依次放入冰格

步骤 3

在果肉上.均匀淋上蜂蜜

步骤 4

往冰格里逐个舀入酸奶，震几下，使酸奶分布均匀

步骤 5

加盖，放入冰箱，冷冻6小时以上

步骤 6

脱模（从冰箱取出后，可用用温水冲洗一遍，很快就会脱模）

菜谱创建时间：2017-08-31 20:45:15