军队减肥法记录 the military diet

作者： 小馨几

哈哈哈哈哈封面是第二天的早晨 觉得很可爱所以当封面了哈哈哈哈 一个三天的记录 大家可以参考～我是小基数减肥，身高165，第一天初始体重47.8kg。结束后更新体重。

用料

• 鸡蛋 个
• 西兰花
• 黑咖啡
• 香肠
• 香草冰淇淋
• 西柚
• 无糖酸奶
• 全麦面包
• 苏打饼干
• 胡萝卜
• 鸡胸肉
• 四季豆
• 苹果
• 香蕉

军队减肥法记录 the military diet的做法步骤

步骤 1

第一天早晨 一杯黑咖啡 半个西柚 一片涂了黄油的全麦吐司

步骤 2

第一天午餐 一片全麦吐司 一块鸡胸肉 一杯黑咖啡

步骤 3

第一天晚餐 一把四季豆 一块鸡胸肉 半个比较大的青苹果 半根香蕉 一杯香草冰淇淋

步骤 4

第二天早餐 一个鸡蛋 一片全麦吐司 半根香蕉 四颗葡萄

菜谱创建时间：2017-08-30 09:40:59