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肾气凌人滋补粥
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作者:
大丛丛17
男人肾精亏虚,易腰膝酸软、疲劳犯困,女人肾气不足,易脱发白发、气色不佳,还易出现宫寒,加速衰老。所以无论男女,都应该注重养生,于是我选用了九种美味可口的补肾食物,药补不如食补,这款补肾粥适合全家一起享用,既滋补又美味。
用料
黑豆
70克
黑米
70克
黑芝麻
25克
花生
20克
山药
80克
枸杞
5克
板栗
5个
核桃
4个
黑糖
1块
肾气凌人滋补粥的做法步骤
步骤 1
备好用料,山药去皮
步骤 2
提前泡好黑豆和黑米
步骤 3
先将黑豆、黑米、花生入锅,煮开后加入山药,转中火20分钟,后加入芝麻、枸杞、核桃、板栗
步骤 4
最后加入黑糖,关火
菜谱创建时间:2017-08-24 11:26:24
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