黑麦紫薯窝头-减脂主食

作者： 苏小祖

减脂减肥，粗粮吃起来比较饱腹负担小

用料

• 紫薯 5个
• 脱脂牛奶 100ml
• 黑麦粉 适量

黑麦紫薯窝头-减脂主食的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟，碾压成泥，碾压时候加牛奶，我加的脱脂牛奶，其实全脂牛奶也可以，主要碾压到顺滑就行。

步骤 2

加入黑麦粉，面粉的量主要看搅拌后是否黏手，能成团就行。然后团成窝头

步骤 3

上汽蒸12分钟，凉了当主食吃就好了。有紫薯的香气。粗粮也容易饱腹

菜谱创建时间：2017-08-13 13:37:10