🍚【Brown rice】糙米饭

作者： 是JO蜀黍啊

糙米富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，有强化体质的作用。 　　研究表明，多吃糙米可以明显改善人体免疫能力。 健胃 　　平时多吃一些糙米，可以养胃健胃，可以增强消化系统的吸收功能。 保护心脑血管 　　降低血脂和胆固醇，预防高血压等心血管疾病的发生。 清肠防便秘 　　糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素，达到有效改善便秘作用。 排毒 　　吃糙米可排除体内过剩的养份及毒素。

用料

• 糙米 2杯

🍚【Brown rice】糙米饭的做法步骤

步骤 1

将糙米浸泡在水中半小时

步骤 2

清洗糙米，放入电饭锅中加入比平时煮白米饭时的水略微多一些就可以了

菜谱创建时间：2017-08-06 05:12:46