杂蔬炒鸡胸

作者： 麻糕豆沙

这道菜高蛋白，低脂肪，非常适合减脂的人吃。而且非常快手，适合上班族。点睛之笔是橄榄菜，一定要放！

用料

• 鸡胸肉 半块
• 荷兰豆 6根
• 玉米豌豆胡萝卜杂蔬 1把
• 橄榄菜 1勺
• 小米椒 2个
• 葱姜蒜粉 适量
• 大葱 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量

杂蔬炒鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小丁，放入葱姜蒜粉，切成丝的大葱，料酒，生抽，腌制1-2小时（可放入冰箱，腌制一夜，就更入味了）

步骤 2

荷兰豆切小段，连同杂蔬粒一起焯水，可以煮久一点，直到煮熟为止

步骤 3

不粘锅中倒入一点点油，倒入腌制好的鸡胸肉翻炒，七八分熟的时候倒入蔬菜，放入一勺橄榄菜，翻炒片刻，按个人口味放盐和味精。

菜谱创建时间：2017-07-30 11:41:33