快手收藏

作者： 今菲曦比phoebe

暑假开始决定自己做低脂餐减肥，到现在20天左右做了11餐，体重没瘦太多，但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失，坚持吧。 这个菜谱只是用来记录自己的努力， 不想在朋友圈发图，又想给每一餐一个仪式(●—●)

用料

• 蛋白质 100g
• 三文鱼，兔，牛肉，鸡胸，虾，豆腐鸡蛋 目前就能想到这么多
• 蔬菜 3种
• 常吃胡萝卜玉米豌豆西兰花花菜芹菜洋葱南瓜等
• 碳水 藜麦豆类各种米混合煮

快手收藏的做法步骤

步骤 1

鸡蛋炒玉米胡萝卜西兰花

步骤 2

藜麦红椒西兰花陪烤裹了燕麦粉的猪排

菜谱创建时间：2017-07-28 09:58:55