减脂健身小清新鸡胸肉

作者： Nina10

建议减脂健身人士尝试，鸡胸肉味道本就一般

用料

• 鸡胸肉 1快
• 料酒 半汤勺
• 盐 根据自己口味适量
• 黑胡椒或白胡椒 适量
• 豌豆玉米粒 适量

减脂健身小清新鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉绞成泥，或者剁碎成肉酱

步骤 2

放入盐，料酒，胡椒粉，口味重的还可以放点薄盐生抽

步骤 3

放入豌豆胡萝卜玉米粒，搅拌均匀

步骤 4

找个方形的模具，比如碗，盘子，我用的饼干模具，先底部铺入保鲜膜，把搅拌好的鸡肉泥放入，稍微压实。保鲜膜包好，整下形状，连模具一起放入冰箱，冷藏30分钟

步骤 5

取出冷藏好的鸡肉泥，连保鲜膜一起取出模具，这时候，鸡肉泥已经成型了，取出了也是模具的样子，放入微波炉，中高火，5分钟

减脂健身小清新鸡胸肉的小贴士

微波炉时间，建议先3分钟，不够再转！以免鸡肉过老

菜谱创建时间：2017-07-25 12:37:42