食材大集合！！加上黄瓜是因为夏天，口感上可以更清爽些。
吐司切去四边，用擀面杖擀成薄片，塞入纸杯中，家里没有纸杯的，可以用马芬模具，实在没有容器，甚至可以用大小合适的小碗代替。
依次放上黄瓜条、午餐肉、打入一个鸡蛋，再在鸡蛋上撒少许细盐，最后盖上马苏里拉芝士碎。
烤箱预热好，180度，上下火，中层烤20-25分钟。各种烤箱刻度和实际温度不同，需要自己掌握。
最后几分钟要观察变化，吐司变成金黄，就可以出炉，喜欢吃流质蛋黄的，可以烤短点时间，习惯吃熟蛋黄的，时间久一点。 出炉撒上黑胡椒，开吃！
配上南瓜糊，一个鸡蛋芒，蛋白质，碳水化合物，蔬菜纤维，水果维生素，都有啦，一顿美味营养早餐，开启元气满满的一天。
儿子喜欢熟蛋黄，所以没有做成溏心蛋，推荐大家把控好时间，做成溏心蛋，口感会更好！
1.在纸杯里放食材的时候，尽快迅速，免得鸡蛋液完全渗透吐司。 2.烤箱一定要预热到位，一般我用10分钟预热。 3.最后几分钟要留意烤箱里的情况，免得在不熟悉烤箱习性的时候，把吐司烤焦了。