紫薯燕麦奶昔

作者： 努力齐集一个爺

非常美味 快手又饱腹~ 建议前一天晚上做好 放冰箱 因为泡一整晚 燕麦更好吃哦 而且现在夏天 早上起来吃一碗这样微微冰的奶昔 太爽啦 【热量】 紫薯160g + 无糖（木糖醇）酸奶90ml + 即食燕麦10g=约230kcal （ps 图上为了凹造型 撒了一点可可粉😅）

用料

• 紫薯 个（160g左右）
• 即食燕麦 10克
• 无糖酸奶 一小杯（90ml左右）

紫薯燕麦奶昔的做法步骤

步骤 1

蒸熟紫薯 （tip: 更便捷的方法~紫薯洗净裹上厨房纸 微波炉高火5分钟 搞定）

步骤 2

熟紫薯去皮切块 放入料理机 加入一杯酸奶 可以适量加点水 自己把控浓稠

步骤 3

倒出奶昔 加入即食燕麦片搅搅 就搞定啦

菜谱创建时间：2017-07-23 21:42:31