紫薯上锅蒸熟，大概蒸15-28分钟就熟透了。
把紫薯弄成泥状，备用。
低筋面粉过筛，会细腻一些。
把三种准备好的材料混合在一起。
加入适量水，不然会太干了，无法揉成团。
揉好面团后，放入碗中包上保鲜膜醒20-30分钟左右。
醒好面团擀成长方形，厚约0.5㎝。
切成手指宽的条状。
两头提起，反方向扭几圈。
烤盘铺上锡纸，放入整形好的阿拉棒。
烤箱预热，送入烤箱，150度30分钟。自己烤箱脾气不同，温度自己掌握。刚烤好的磨牙棒捏起来有点软，晾凉后就是硬的了。
放在密封罐里储存，这样不会受潮变软，能放2周左右。
加水一定要掌握好量，加太多，面团会软，烤好后没有那么硬哦。