零负担减肥甜品-红豆汤新吃法：红豆绿豆布丁

作者： 切尔茜茜

写了三遍没保存我也是很绝望呀..分享一个超简单超健康的食谱。作为一个万年减肥又嘴馋的吃货小透明，甜品是不吃馋，吃了罪恶感爆棚。今天做了这个布丁，完全无糖无脂，低卡无负担。吃多少也不怕胖。夏季解暑减肥圣品～

用料

• 红豆绿豆汤 想做多少做多少
• 吉利丁片 一到两片
• 蜂蜜 适量

零负担减肥甜品-红豆汤新吃法：红豆绿豆布丁的做法步骤

步骤 1

红豆绿豆汤熬好之后，怕胖咱不用加糖，有无颗粒感都无所谓。汤要稠一点做出来的布丁好喝

步骤 2

融化吉利丁片。吉利丁片是鱼骨皮提取，是高营养低脂肪的。注意是吉利丁需要至少占汤的10%以上才能凝固，我做了六个用了一片半，感觉刚好～我是直接放进去用微波炉打一分钟融化的

步骤 3

直接装模，然后贴保鲜膜后放冰箱冷藏。我因为没有放糖放了少量蜂蜜～味道很不错

步骤 4

冷藏两到三小时后取出。看效果怎么样减少或者增加冷藏时间～

步骤 5

脱模直接就可以吃咯，各种花式做法，放果酱蜂蜜，泡牛奶，随你咯 可爱的小天使们做好了记得贴张图哈

菜谱创建时间：2017-07-19 19:18:33