我的饮食我做主

作者： 轻声细羽

三分运动，7分饮食。饮食跟不上，不好好吃饭，练得再苦再累也无用。 健美的身材是靠吃对食物+苦练+良好的休息得来的。 记录一下自己的日常饮食。

用料

• 碳水 深绿色蔬菜。
• 蛋白质 鸡肉，牛肉，猪肉，鱼，虾，等。
• 优质脂肪 草飼牛油，椰子油，牛油果，蛋黄，坚果类，奇亚籽，亚麻籽，等。

我的饮食我做主的做法步骤

步骤 1

拒绝加工过的垃圾食品。 只吃食物的原型。

步骤 2

Work hard, stay consistent and be patient.

菜谱创建时间：2017-07-19 01:55:58