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油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉

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作者: IcyWorks
记得I先生第一次做油醋汁沙拉时,听到油、醋这两个字眼,我的内心是拒绝的... 品尝过后所有疑虑却一扫而光。记得当时也是炎炎夏日,一盘沙拉很快见底,真是清爽又开胃。 据说油醋汁最早出现于中世纪的意大利,因为油醋汁所需用到的橄榄油和黑醋都是意大利盛产的东西,油醋汁常出现在意大利菜中。 有别于传统的蛋黄酱为基底的沙拉,盛行于地中海地区的油醋汁沙拉卡路里更低,富含营养而又清爽健康,在这样的夏天里,一定是不错的选择。

用料

油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉的做法步骤

步骤 1

找一个带盖可密封的小瓶子,向瓶子中加入2大勺初榨橄榄油。

步骤 2

加入1大勺黑醋(油醋比例为2:1)

步骤 3

加入1小勺第戎芥末

步骤 4

加入1大勺蜂蜜

步骤 5

加入适量现磨黑胡椒

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步骤 6
步骤 6

加入适量现磨海盐(或岩盐)

步骤 7

盖紧瓶盖,充分摇晃至油醋汁均匀融合。

步骤 8

加入准备好的蔬菜和肉类。

步骤 9

拌入油醋汁, 油醋汁沙拉Done.

油醋汁沙拉·地中海风夏日沙拉的小贴士

● 鸡胸肉可抹橄榄油、海盐、黑胡椒腌制半小时后煎熟,切成小块后拌入沙拉;水果玉米、虾仁用水焯熟即可;鸡蛋需煮熟后切块拌入。 ●沙拉中可以加入适量喜爱的香草碎,如欧芹、迷迭香、薄荷等,还可以加入蒜蓉,不加也是可以的。 ●第戎芥末(Dijon mustard)源于法国勃艮第的首府第戎,使用当地产出的芥菜和各种香料制作而成,和使用山葵制成的日式的青芥末是不同的。 ●醋的品质对沙拉口味影响很大,应当使用清爽带果香的果醋。由葡萄酿制的意大利的黑醋或雪莉醋,或苹果醋等都很适合。一定不要使用传统的陈醋(不要问我怎么知道的←_←)。图中我使用的是Giusti的三叶黑醋,酸度较低,还可以加入少许柠檬汁补充酸度。

菜谱创建时间:2017-07-18 10:57:15
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