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网红店也推崇的健康美味——daogrs全麦坚果软欧包

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作者: daogrs小蜜蜂
它来自遥远的欧洲古老世纪, 一般采用各种谷物、果仁和籽作为面团材料, 是欧洲人常吃的主食。 近些年移民到我大天朝后, 被改良得更迎合我国吃货的口味口感, 却始终保持初心—— 天然、营养、健康! 它,就是软欧包! 虽然外形实而不华, 却用朴实的身躯向我们诉说着它的 少油少糖有韧性,更具营养价值! 当然不是非得去面包店才能尝到软欧包, 这款美食早已飞入寻常百姓家! 小蜜蜂今天就给大家DIY一款全麦坚果软欧包, 口感较为粗糙但外脆内软韧劲十足, 整体的麦香味更浓郁,再糅合了坚果的香脆, 让人越吃越觉得上瘾! 听到这里你的味蕾已经迫不及待地叫嚣了? 跟随小蜜蜂一起纵享美味和健康, 软欧包走起来!

用料

网红店也推崇的健康美味——daogrs全麦坚果软欧包的做法步骤

步骤 1

将除葡萄干和核桃外的所有材料料混合,用刮刀拌成团。

步骤 2

将面团放到案板上揉搓,揉至面团具有薄膜状态。

步骤 3

加入葡萄干和核桃混合均匀。

步骤 4

揉好后滚圆放容器里,盖上保鲜膜。

步骤 5

把蒸烤箱里的水箱装满水。

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步骤 6
步骤 6

选择发酵温度30度。

步骤 7

把装有面团的容器放进蒸烤箱中进行第一次发酵。

步骤 8

一发完成后,面团发至约2倍大。

步骤 9

案板上洒面粉,把面团取出,轻压面团排气,分成两份,滚圆。盖保鲜膜松弛15分钟。

步骤 10

取松弛好的面团,手沾面粉轻拍排气。将面团轻轻擀开成椭圆形的面皮。

步骤 11

将面皮翻面,自上而下将面团卷成长条形,卷好后把接口捏紧,两端也捏紧。

步骤 12

依次将做好造型的面团摆放在烤盘上。

步骤 13

开启蒸烤箱的发酵功能,38度,40分钟。

步骤 14

把装有面团的烤盘放进烤箱中发酵。

步骤 15

面团发酵至2倍大。

步骤 16

在面团上撒粉、用刀片割造型。

步骤 17

烤箱200度预热,将面包放进烤箱中层。

步骤 18

烘烤25分钟左右即可出炉。

步骤 19

【小蜜蜂有话说】 ①全麦面粉:它营养丰富,含丰富的维生素B1、B2、B6,维生素B3,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉哦!重点是它不含脂肪,热量低,富含纤维素,促进消化,是保持身材苗条的最佳食物。老人小孩都可以放心食用哦!

步骤 20

②核桃:是世界著名的“四大干果”之一,它可以保护我们的心脏机能,很受老人家欢迎。含丰富的不饱和脂肪酸以及多量的蛋白质,钙、磷、铁等元素,有温肺定喘的功效。But!阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜贪嘴啊。

网红店也推崇的健康美味——daogrs全麦坚果软欧包的小贴士

核桃用烤过的更香,葡萄干也可以用朗姆酒泡半小时再滤干使用,这样风味更足

菜谱创建时间:2017-07-15 11:25:39
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