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银鱼的多种做法

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作者: 煮妇小厨房
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,没有鱼刺,适合小孩子食用。 我喜欢银鱼,不仅做法简单,而且味道也特别好,又有营养。 银鱼尤适宜体质虚弱、营养不良、消化不良者、高脂血症者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、疲劳等症者食用。 以下是平时做的银鱼菜谱。

用料

银鱼的多种做法的做法步骤

步骤 1

银鱼无骨无刺无鳞,照片中的银鱼是刚刚捕捞上来的,呈透明装状态。

步骤 2

银鱼和鸡蛋搭配,完美。 银鱼蒸鸡蛋,鸡蛋饼,银鱼炒鸡蛋,做汤都易操作,银鱼特别容易熟,鸡蛋好了,银鱼也就熟了。

步骤 3

#银鱼鸡蛋饼# 1.面粉加少许水搅拌无颗粒状,鸡蛋打入面糊中,放入银鱼,放盐,葱,黑胡椒搅拌均匀。 (水的量没有特别要求,如果稀了,饼就薄,水少了饼就厚一点) 面粉的量也没有特别要求,面粉多饼就可以硬一点,脆一点,银鱼多,饼就软一点。

步骤 4

2.平底锅放少许油,舀一勺银鱼鸡蛋液,中小火煎两面。成型后再翻面。

步骤 5

3.操作特别方便,不需要太多的时间,早餐也可以吃的有营养一点。 孩子吃,可以沾着番茄酱。

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步骤 6
步骤 6

#黄瓜鸡蛋炒硬鱼# 1.新鲜银鱼一定要放冷冻保存,可以保存1年的。吃的时候拿出来解冻,解冻不需要太长时间的。(可以放自来水龙头下面冲着解冻)冷藏保存当天最好吃完,时间久了银鱼会变的很水。

步骤 7

2.对腥味特别敏感的朋友,可以参考这方法。 锅中放水,倒入银鱼加料酒或者柠檬汁去腥味。

步骤 8

3.水开后关火,银鱼变白色可以捞起过凉水。

步骤 9

4.鸡蛋打散,放入银鱼,少许盐,黑胡椒,生抽搅拌均匀。

步骤 10

5.银鱼不需要加鸡精提鲜哦!

步骤 11

6.锅中放油,比炒菜稍微多一点,倒入银鱼鸡蛋液,中小火待一面稍微定型后加入黄瓜丝,加少许盐葱调味,翻炒成型后关火即可。(加点黄瓜吃起来特别清爽,味道也好)

步骤 12

早餐或者晚餐搭配一个馒头,既不怕长胖,又不失营养。

步骤 13

#银鱼香肠鸡蛋羹# 新鲜银鱼,香肠,鸡蛋

步骤 14

1.鸡蛋打散,加入温开水,盐,少许色拉油搅拌均匀。水和鸡蛋比例1.2:1,因为银鱼本身有点水份,我觉得这个比例刚刚好。(根据自己喜好,比例自行调整1:1或者1.5:1) 鸡蛋液用漏勺过滤两次,如果没有漏勺,蛋液静置20分钟。(目的都是为了消除蛋液中的小泡泡,防止蒸的时候成蜂窝状态)

步骤 15

2. 过滤好的蛋液中,放入银鱼,香肠。 留一点香肠和银鱼,后面摆造型用。 对鱼味比较敏感的,银鱼可以用少许盐,料酒腌制一会去腥,然后冲洗干净。(我是忽略这步的)

步骤 16

3.碗加盖或者用保鲜膜盖好,目的防止水蒸汽落蛋液上,表面不光滑。(用保鲜膜要戳几个小眼,排气)大火烧开,转小火蒸10分钟,关火闷1-2分钟。

步骤 17

4.鸡蛋刚刚成型的时候,放银鱼和香肠摆造型。(不需要摆造型的忽略这步)

步骤 18

5.蒸好后的银鱼鸡蛋羹,淋上生抽,麻油。 (也可以在搅拌蛋液的时候,加入生抽,香葱,直接搅拌好蒸)

步骤 19

#西红柿银鱼鸡蛋汤# 锅中放少许油,西红柿切块放入翻炒一会装盘。鸡蛋和银鱼搅拌好,锅中放一点油,倒入银鱼鸡蛋液翻炒定型后,放入炒好的西红柿,加水大火烧开,转中火烧4-5分钟,加盐葱黑胡椒,芝麻油出锅。这样做出来的是汤浓。

步骤 20

#银鱼蚕豆鸡蛋汤#这道汤真的很鲜 鲜蚕豆要先焯水,去掉一点蚕豆味。 做法参考上面的。 如果不喜欢这种白浓汤的,锅开后,可以直接倒入银鱼鸡蛋液。

步骤 21

#豆腐煮银鱼# 豆腐煮好后,再放银鱼,因为银鱼特别容易熟。不要放早了。

步骤 22

#洋葱青椒鸡蛋炒银鱼# 怕腥的朋友,可以加洋葱 青椒来调味。味道棒棒哒。

步骤 23

#银鱼鸡蛋饼# 大家看这张图,面粉放的比银鱼多。所以银鱼和面粉的比例没有特殊的要求。

银鱼的多种做法的小贴士

对腥味特别敏感的亲们,可以用料酒或者柠檬汁去腥味 。 银鱼特别容易熟,鸡蛋熟了,银鱼也就熟了。

菜谱创建时间:2017-07-12 14:53:41
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