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奥尔良鸡肉饼减肥版

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作者: 戒戒童鞋
鸡胸用奥尔良调料,料酒,生抽提前腌制过的,所以这个饼里我没有加盐。只放了黑胡椒调味。因为我在用高蛋白减肥法,所以也没有加任何含淀粉的东西。

用料

奥尔良鸡肉饼减肥版的做法步骤

步骤 1

提前腌制好的奥尔良鸡胸,大概20个小时,越久越进味

步骤 2

鸡胸搅碎

步骤 3

为了口感,我香菇切的丁,还有放葱

步骤 4

把鸡胸,鸡蛋和香菇加黑胡椒一起延一个方向顺时针搅拌

步骤 5

捏成合适的饼状,准备进烤箱

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步骤 6
步骤 6

220度烤二十分钟,根据自家的烤箱调整。

步骤 7

口感肯定不能跟加油加淀粉的比,不过也不错啦。老是烤鸡胸,导致我对鸡胸都有点厌恶啦

菜谱创建时间:2017-07-11 21:53:35
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