健身餐之 三文鱼土豆泥吐司

作者： 大田的米饭班主

自从健身以来，对各类食物的摄入量控制的比较严格，做出零油脂且口味好的健身餐是我的目标～所以正在努力尝试研究中

用料

• 三文鱼 适量
• 土豆 半个
• 低脂奶 少量
• 盐 适量
• 黑胡椒 一点
• 吐司 4片

健身餐之 三文鱼土豆泥吐司的做法步骤

步骤 1

土豆切小块放点盐蒸熟

步骤 2

三文鱼放土豆上面放点盐和黑胡椒蒸熟

步骤 3

用叉子将土豆和三文鱼捣烂，如果太干，加入低脂奶，拌匀捣烂

步骤 4

然后用两片吐司把三文鱼土豆泥夹起来就可以开吃啦～趁热更好吃

菜谱创建时间：2017-07-07 21:15:19