网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉

作者： 泳歌

思慕雪（ smoothie）是一道网红级的健康减脂果昔料理，是用新鲜的水果混着果泥、蛋白粉和乳制品一起用搅拌机搅拌成的饮料。 蓝莓果中富含大量花青素，对于改善睡眠、增进视力、增强记忆力、美容抗衰老有着神奇的功效，在蓝莓思慕雪中的优质蛋白，对身体恢复以及肌肉生长十分有利。 思慕雪基本上是一种杯中的健康食品，夏天可以加点冰块一起搅拌，既能解除炎炎夏日的燥热，又能为运动后补充蛋白质。推荐运动人士为自己准备一份健康的思慕雪美食。 汤臣倍健力量食谱创作赛正在进行中，上传你的作品或食谱，即有机会获得【汤臣倍健蛋白粉+蛋白粉伴侣】和【汤臣倍健蛋白粉+搅拌机】哦！活动链接：https://www.xiachufang.com/page/market/447/

用料

• 汤臣倍健蛋白粉 1勺
• 香蕉（冷冻） 1条
• 无糖酸奶（冷藏） 200毫升
• 蓝莓（冷冻） 70克

网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉的做法步骤

步骤 1

准备好汤臣倍健蛋白粉和所有材料。

步骤 2

将冷冻后的香蕉切成小段同酸奶、蓝莓、蛋白粉一起倒入料理杯中。

步骤 3

用料理棒搅打至奶昔状。

步骤 4

倒入杯中随意装饰。

菜谱创建时间：2017-07-01 09:13:29