彩椒包饭？

作者： 芊田秋酱

首先……为了减肥这并不是饭而且碎菜花！！！嗯口感稍微差一点所以可以换成米饭！ 然后炒多的就直接用生菜包着吃了～ 彩椒里面还有番茄汤汁真的好喝～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 这里还是一人食！

用料

• 彩椒 随意
• 菜花／米饭 也是随意…
• 番茄 一个
• 生菜 五片
• 生抽
• 白醋
• 盐

彩椒包饭？的做法步骤

步骤 1

彩椒～选了个红色的！然后切顶上一小块_(:_」∠)_把里面的粒粒洗干净 各种菜都洗干净！认真脸！

步骤 2

西红柿划十字跟彩椒一起焯水 水开后把西红柿皮撕下来 切小块 彩椒放一边～

步骤 3

这里不放油小天使…做到啥的几乎都不用油！锅底一点水！然后加葱蒜香菜吧啦吧啦的 蚝油也可以来一点 盐酱油白醋加入来一小锅浓汤～加入菜花！

步骤 4

看着菜花快熟了加入番茄 怼怼怼！让番茄出汁～然后加点生菜 主要是为了来点绿色～最后勾芡出锅！

步骤 5

把番茄菜花装进彩椒里～倒点汤进去～若干生菜铺底，把多余的番茄菜花称上～撒点香菜也是可以的～

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步骤 6

步骤 6

这里来了一杯零度可乐……有点作死 对牙齿不好 不要学习！！但是气泡水真的可以增加饱腹感 减肥必备！里面没有用冰块用的隔夜冻好的荔枝～

彩椒包饭？的小贴士

真的低卡 我又吃了一个水蜜桃 撑得死死的 不到200卡(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)开森

菜谱创建时间：2017-06-27 12:19:08