健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]

作者： 瑞瑞呐

牛奶/水果/坚果/燕麦 蛋白质/微量元素/健康脂肪/淀粉 好看好吃又饱腹消夏 💚💛😃When I met you in the summer 🥛 【Base】- Mango/Apple/Avocado/Milk 🥑【Middle】 - Avocado/Basil/Milk 🍃【Topping】 - Almond/Basil

用料

• 牛奶（250+50） 300ml
• 芒果（小台芒） 2只
• 牛油果 半只
• 苹果 半只
• 燕麦 2中勺
• 罗勒 15片
• 杏仁 8-10颗

健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步骤

步骤 1

黄色部分：2片牛油果+芒果+苹果+250ml牛奶 绿色部分：剩余牛油果+罗勒叶+5颗杏仁 【分开制作+一定稠度+慢慢倾倒=一定能分层】

步骤 2

剩余杏仁弄成碎粒（我是用剪刀剪的 哈哈哈！ 选最嫩一颗的罗勒置顶 礼成！ （没有加燕麦作晚餐 一个人正正好！

健身代餐+夏日高颜值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的小贴士

需要饱腹感可以加燕麦 喜欢甜口的可以加蜂蜜or一勺砂糖

菜谱创建时间：2017-06-23 08:29:16