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辣卤鸡腿

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减肥期间只想吃肉,鸡胸肉我真是受够了, 外面买的卤鸡腿偏偏就寡淡,重口味不能忍! 而且外面的鸡腿煮的不够,鸡皮里还是满满的脂肪, 于是我决定自己动手,没想到朋友们竟然超爱蹭我的减肥餐! 话说两个月瘦了22斤的我是不是应该分享减肥经验…

用料

辣卤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿解冻划两刀。解冻我不用微波炉也不是用水泡,直接锅里加水没过鸡腿,加生姜片煮到水开再来三分钟,捞出来洗净。 这样解冻很快,也能把鸡皮的脂肪煮出来一部分,还干净。

步骤 2

汤锅加冷水,李锦记卤汁(卤汁约为水量三分之一),水没过鸡腿1cm左右。加入姜片,小米椒,料酒,老抽,盐,糖搅匀后下鸡腿。

步骤 3

盖上锅盖大火煮开,我用的650°炒菜功能,很快。煮开约两三分钟切小火不盖锅盖慢慢熬,我用140°。电磁炉定时2小时,过程中每隔半小时把鸡腿翻个面,让它煮的均匀些。

步骤 4

时间到,捞出,开吃!不用在汤汁里泡,直接非常入味!

菜谱创建时间:2017-06-21 19:40:08
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