【减脂食谱】墨西哥玉米饼 Taco -鸡胸肉版

作者： ToastKary

一直喜欢墨西哥菜，就是老墨的口味比较重，所以传统的Taco很辣很咸，加上Taco皮是油炸的，吃了难免身体负担重。不过没事，改良下一样好吃！

用料

• Taco饼皮（买的）
• 鸡胸肉 100g
• 牛油果 半个
• 西红柿 半个
• 生菜 可选
• 洋葱 可选
• 芝士 可选
• Taco调料粉 3tsp
• 柠檬

【减脂食谱】墨西哥玉米饼 Taco -鸡胸肉版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成丁，中火入锅炒至半熟

步骤 2

倒入Taco调料粉，100ml水（没过鸡肉），煮到浓稠，收汁。调料粉很咸不用加盐了。

步骤 3

Taco皮放进烤箱，170度，烤5-6分钟

步骤 4

切一点番茄丁、牛油果丁、生菜丝等

步骤 5

在Taco里放入鸡胸肉、番茄丁、牛油果等，用柠檬汁调味。趁热吃！

【减脂食谱】墨西哥玉米饼 Taco -鸡胸肉版的小贴士

可以淋一点酸奶或低脂的酱汁在上面做酱汁，这次我忘记了…囧… Taco皮是Tb买的，搜关键词很容易搜到，我这里就不放链接了

菜谱创建时间：2017-06-20 10:37:07